Матвей — парень, в котором есть обаяние, но он скован комплексами и носит на себе лишние килограммы. Он делит жилье с матерью, давно взявшей на себя роль няньки для взрослого сына. Днём он трудится в крупной IT-фирме, в окружении пары коллег, таких же замкнутых и погружённых в код «тихонь». Его сердце давно занято Светой — эффектной, заметной девушкой из того же офиса. Для неё же он всего лишь надёжный приятель. После одной неуклюжей попытки признаться в чувствах и получить отказ, Матвей приходит к выводу: так больше продолжаться не может. Нужно что-то менять.
Свои первые шаги к переменам он делает в спортзале. Там он встречает Юлю — тренера жёсткого, бескомпромиссного, привыкшую выжимать из подопечных максимум и не выносящую никаких отговорок. Матвею трудно собрать волю в кулак, а у самой Юли в жизни наступает чёрная полоса. В итоге они находят неожиданный выход, заключая договор: Юля берёт на себя роль его персонального наставника по тренировкам и питанию и, для удобства, временно селится в его доме. Разумеется, эта внезапная «перестройка» быта совсем не вызывает восторга у его мамы.